Sebelumnya saya menulis tentang Tips Menambah Berat Badan saya akan memberi tips untuk musuhnya yaitu Tips Menurunkan Berat Badan banyak orang jaman sekarang yang gemuk selalu memasalahkan tentang berat badannya, tak hanya problem kekurusan yang menjadi permasalan saat ini nyatanya banyak masalah di penduduk perihal problem kegemukan. Maka dari itu saya memberikan tips menurunkan berat badan yaitu

Berikut Ini Adalah Tips Tips Menurunkan Berat Badan

• Untuk Menurunkan Berat Badan yang paling perlu diperhatikan yaitu pola makan, pola istirahat dan pola olahraga anda
• Menurunkan berat badan paling baik dilakukan dengan kombinasi diet yang sehat dan berolahraga kedua hal ini adalah hal yang penting dan tak bisa di pisahkan
• Olahraga yang baik yaitu melakukan kombinasi seperti olahraga yang bersifat Aerobik misalnya lari,renang,bersepeda atau juga seperti push up dan latihan beban lainnya.
• Lakukan Olahraga secara teratur antara 30-60 menit dan minimal beberapa minggu dan jangan lupa dengan pola makan seimbang pastinya akan ada perubahan di badan anda Intinya adalah disiplin dan bertekat kuat 
• Untuk diet tetaplah makan 3x sehari hanya saja di atur porsinya biasanya kan kalau yang berbadan gemuk makan seperti di kejar kejar binatang buas sampai lupa apa yang dimakan, setiap anda makan harus ada unsur karbohidrat, jangan makan gorengan,minuman yang terlalu manis,garam dan hindari makanan yang dari kaleng usahakan anda banyak minum air putih, perbanyak lauk ikan, perbanyak sayur dan buah 
• Makan pagi anda harus di sertai buah yang manis namun jangan terlalu, untuk malam hari hindari makanan yang porsinya besar

Menurunkan Badan yang paling di perlukan adalah Ketabahan,Kesabaran,Waktu,Kedisiplinan. Lakukanlah dengan sepenuh hati agar mendapatkan berat badan yang anda yang anda impikan

Sekian Tips Menurunkan Berat Badan Dari Saya
Ini Vidionya Bisa Di Coba

04:47

Biasanya Kita kalau habis hujan itu biasanya sakit kepala apalagi kena hujannya itu jujan gerimis mungkin anda pernah merasakannya ? Mengapa bisa begitu ?

Sebenarnya sih belum ada penelitian yang beragapan terkena hujan akan menyebabkan sakit kepala namun sebelum kita menuju ke mengatasinya kita harus mengetahui sebab dari sakit kepala tersebut, inilah penyebab penyebabnya 

Yang Pertama Perubahan Suhu Tubuh yang Mendadak                 

Biasanya ini terjadi karena paparan suhu dingun yang gak biasa seperti mendadak gitu jadi bisa menurunkan kekebalan tubuh kita

Air hujan itu sebenernya bisa membuat suhu tubuh kita lebih dingin apalagi di kepala jadi dari kondisi ini tubuh kita berkerja untuk mengeluarkan energi lebih besar untuk meredakan suhu tubuh nah dari itu dapat memicu sakit kepala

Infeksi Virus 

Saat hujan atau cuacanya dingin Virus itu akan dapat menyebar lebih cepat dari satu orang ke orang lainnya jadi karena ini dapat membuat kekebalan tubuh menurun dan lebih mudah sakit

Kandungan di Air Hujan

Di air hujan itu mengandung gas gas atau senyawa yang berada di udara yang membuat air hujan menjadi lebih bersifat asam. apalagi kalo hujanya itu turunnya rintik rintik atau gerimis malah dapat membuat konsentrasi asam dari gas menjadi semakin besar, jadi orang dapat tetap sakit walaupun hanya kena hujan rintik atau gerimis

Ini Cara Untuk Mengatasinya 

Mengatasi Pusing Dan Sakit Kepala Akibat Air Hujan

• Jika anda menggunakan kendaraan roda dua atau motor saat hujan anda sebaiknya menggunakan pakaian seperti sweater,jaket yang dilapisi jas hujan. dan jangan lupa mengonsumsi suplemen atau vitamin untuk bisa tetap fit walaupun sering kehujanan
• Banyak penyakit bisa muncul dari setelah terkena hujan seperti pusing dan sakit di kepala, flu dan batuk akibat virus atau dari udara dingin, karena rentan terkena penyakit infeksi menular serta tubuh anda basah dan lembab bisa menyebabkan gatal dan jamur di kulut jadi jangan anda memakai baju yang lembab atau basah
• Ini nih yang sering ampuh yaitu segera membilas rambut yang terkena air hujan sebagai cara menghilangkan senyawa-senyawa gas asam yang terbawa dari air hujan

08:02

Daftar AWSurveys Dan Dapatkan DOLLAR!

Pada kali ini saya akan memberikan informasi tentang "DOLLAR" Iya Dollar. Disini saya memberikan cara mudah untuk mendapatkan uang tidak memerlukan banyak waktu 

Cara kerjanya mudah, cuma di suruh Mensurvey Website Websitenya dan asiknya itu kita di bayar.

Untuk PO (PayOut) bisa dilakukan jika saldonya sudah mencapai 15$

Peringatannya
1.  Jangan Membuat Curang Seperti Membuat 2 Account 
2.  Uang Bisa Di Cairkan Di PayPal
3.  Dapat CashOut Jika Sudah Mencapai 15$

Langsung Aja Cara Caranya 

• Langsung Saja Pergi Ke AWSurveys.com
• Jika sudah masuk di halaman depan A.W Surveys lalu pilih Create A Free Acount. 
• Isilah data-data yang diperlukan seperti username, password dll (ingat isikan dengan identitas yang sebenarnya karena A.W Surveys akan mengkomfimasikan pembayaran melalui identitas yang kamu berikan). 
• Jika sudah selesai Login dengan account yang baru anda buat 
• Lihatlah link dibawah The Following Surveys are Available: 
• Klik link-link tersebut dan anda akan diberikan halaman baru dengan beberapa link 
• Klik link-link tersebut, maka halaman baru akan terbuka. 
• Perhatikan halaman tersebut dan pahami apa maksud website tersebut. 
• Setelah mengerti, kembali ke halaman A.W. Surveys dan berikan kritik atau saran pada kotak yang disediakan. 
• Dan booom uang dollar gratis akan masuk dalam account anda, besarnya uang dollar gratistergantung A.W Surveys tetapi rata-rata berharga $0.30 - $1.0 dalam sekali surveys. Mudahkan???? 
• Setelah beberapa kali surveys, uang dollar gratis yang kita kumpulkan dapat dikirim melalui akun Paypal atau AlertPay kamu tetapi setelah mencapai $15. 
• Kunjungi A.W Surveys minimal dalam 3 - 4 minggu sekali kalau-kalau sudah ada perusahaan yang harus di surveys.

Jangan Lupa Kalo Mau PO Itu Harus Kira Kira 15$

06:15

Hasilkan Uang Dari PTCircle 1$ Perharinya

Pada kali ini saya akan memberikan informasi tentang "UANG Guys". Disini saya memberikan cara mudah untuk mendapatkan uang tidak memerlukan banyak waktu 

Cara kerjanya mudah, cuma di suruh klik iklan iklan dan asiknya itu kita di bayar, 1 hari aja 1$ hitung aja berapa kalo 1 bulan ? satu tahun ? 

Untuk PO (PayOut) bisa dilakukan jika saldonya sudah mencapai 6$

Peringatannya

• Jadwal PO Tanggal 1, 11 dan 21
• Dalam 1 Hari di batasi 15 Kali Klik.
• PO Pertama, Minimal 350 Klik, sekitar 24 Hari
• PO Selanjutnya, Minimal 100 Kali Klik.
• Iklan "DO NOT CLICK" Jangan Di Klik,Kalo Di Click Saldo Kita Ngurang Kalo Kita 2 Kali Cliknya Account Kita Bisa Di BLOCK

Langsung To The Point Aja
1.  Masuk Dulu Ke Sini PTClick.com

2.  Lalu Klik Yang Saya Tunjuk

3.  Selanjutnya Klik Register

4.   Isi Formulir sampai selesai Anda Pasti Sudah Tau Caranya

5.   Setelah register, Cek email dan Konfirmasi

5. Setelah itu kita langsung di arah kan ke login seperti digambar di bawah ini

6. Setelah Login, Masuk di View Advetisements 

7. Kemudian Klik Ikan yang tersedia, Saran Saya, cari iklan yang bayarannya tinggi dan biasanya waktunya semakin banyak. Contoh di bawah ini. 

Penting : 

• PILIH IKLAN YANG BAYARANNYA TINGGI (Biasanya Waktu Loadingnya 1 Menit).
• Jangan Mengeklik Iklan yang BerGambar Tengkorak, Karena saldo anda akan Terpotong.

8. Setelah Klik Iklan tadi, maka muncul Titik Merah, Kemudian klik.

9. Maka Muncul Tab Baru, dan Tunggu Sampai Waktu Habis.

Penting :

• Jangan Pindahkan Kursor, Karena dihitung tidak fokus dan waktu didak akan berjalan.

10. Setelah waktu mundur berjalan habis, maka akan muncul Kode. Klik Angka yang SAMA !

11. Lakukan Hal Tersebut sebanyak 15 Kali dalam satu hari, Maka Saldo anda akan terus bertambah.

12. Jika sudah Cukup 6$ , Kalian bisa Request Payout.

Sekian Informasi Dari Saya Terima Kasih

07:55

Sebelumnya saya menulis tentang Cara Mendapatkan Badan Yang Ideal jadi jika berat anda kurang dari ideal maka ini merupakan solusi bagi berat badan anda yang kurang ideal maka dari itu tak hanya problem kegemukan yang menjadi permasalan saat ini nyatanya banyak masalah di penduduk perihal problem kekurusan. Maka dari itu saya memberikan tips menambah berat badan yaitu

Berikut ini Tips menambah berat badan yang bisa anda lakukan

1. Menambah Porsi Makan

Menambahkan porsi makan anda pelan-pelan ( janganlah segera atau langsung banyak menambahkan porsi, sebab soalnya perut anda perlu penyesuaian ) resep ini dapat dibuktikan sangat ampuh bikin menambah berat badan. namun sudah pasti sahabat mesti memperhitungkan kekuatan pencernaan tiap-tiap.

2. Makan 6x Sehari

Cobalah sahabat makan minimal 5x 1 hari. pagi pukul 09.00, siang pukul 11.00, trus pukul 14.00. sorenya makan lagi lebih kurang pukul 17.00, trus malamnya jam 19.00. jika tetap dapat serta tetap melek, makan lagi lebih kurang pukul 22.00. namun sepanjang makanan sahabat sehat serta porsinya cocok, trick ini dapat bikin timbangan naik mencolok.

3. Istirahat cukup

Sia-sia makannya banyak bila tubuh tidak bisa istirahat yang cukup. Lantas, atur pola tidur yang sehat, minimal 8 jam 1 hari. Jikalau kurang dari 8 jam 1 hari, sahabat dapat nyuri-nyuri waktu disela-sela aktivitas untuk istirahat sebentar. pokonya buat tubuh sahabat senantiasa didalam situasi nyaman.

4. Olahraga

Olahraga amat mutlak bikin sistem pembentukan tubuh serta melindungi metabolisme. Lantas, jika pingin gemuk, kerjakan olahraga dengan teratur. Konsentrasi olahraga untuk pembentukan massa otot, layaknya fitnes atau body language. Ini yang buat tubuh sahabat lebih diisi serta berupa.

5. Empat Sehat Lima Sempurna

Tak hanya mengatur porsi serta intensitas makanan, type makannya juga mesti di perhatikan. janganlah sembarangan menentukan makanan. Mencari yang cocok menu 4 sehat 5 sempurna. Terlebih dalam rencana menambah berat badan, susu amat mutlak, sahabat bisa minum susu 4x 1 hari, terlebih susu murni.

6. Suplemen Tambahan

Tak ada salahnya menambah mengonsumsi tambahan dengan suplemen makanan, Peningkat nafsu makan atau vitamin. yang lain yang dapat memelihara kesehatan tubuh sahabat.

7. Ngemil

Ngemil dapat dibuktikan ampuh serta cepat menaikkan berat badan. Bila sahabat pingin menambah berat badan dengan cepat.

8. Madu serta Minyak Ikan

Untuk menambah nafsu makan dengan alami, sahabat dapat konsumsi madu atau minyak ikan. Tak hanya berperan melindungi fitalitas tubuh, madu serta minyak ikan juga dapat untuk menambah nafsu makan.

9. Banyak Minum Air Putih

Air putih amat bertindak untuk melindungi kesehatan tubuh. Dengan minum air putih tubuh kita sehat serta bikin pencernaan lancar. Bila pencernaan telah lancar otomatis program menambah berat badan dapat cepat sukses.

Ada pun cara menambah berat badan dengan makan-makanan dibawah ini.

1. Telur
Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein serta lemak. Sebutir telur memiliki kandungan lebih kurang 5-6 gram protein. Tak hanya mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah.

KKuning telur memiliki kandungan lemak tidak jemu tunggal serta lemak tidak jemu ganda yang baik baik untuk tubuh serta juga 1/2 dari keseluruhan protein telur, asam amino esensial, serta vitamin.

2. Daging Sapi Giling
Daging sapi giling tambah baik dari pada daging utuh dikarenakan memiliki kandungan 6-7 gram protein/gram. Lemaknya bergantung pada kandungan lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini menolong anda menambah berat badan.

3. Product Susu
Kita mengetahui product susu sebagai di antara sumber nutrisi mereka. Product ini memiliki kandungan 8-9 gram protein serta lemak per cangkir yang menolong untuk menambah otot sekalian berat badan.

4. Selai Kacang
Selai kacang adalah di antara cara termurah, termudah, serta efisien menambah selera makan untuk fase bulking. Memiliki kandungan 6 gram protein serta 16 gram lemak jemu pada tiap-tiap 2 sendok makan.

5. Kentang
untuk menambah otot serta berat badan dengan mudah, coba mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. kentang yaitu di antara yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, lebih kurang 25-30 gram karbohidrat untuk menolong membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats
Oat adalah di antara sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat memiliki kandungan 50 gram karbohidrat serta 6 gram serat. Serat bisa menolong menambah kesehatan pencernaan.

7. Whey Protein
Rata-rata whey protein memiliki kandungan 25 gram protein per porsi. Tak hanya sebagai suplemen yang efisien menambah massa otot, whey protein juga dikira sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

8. Pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat tinggi tak hanya kentang serta gandum. gabungkan pisang dengan whey protein serta mengonsumsi sesudah latihan teratur sebagai jalan keluar untuk menambah berat badan sekalian massa otot.

9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber minyak yang bergizi serta sumber lemak tidak jemu ganda yang ekonomis. Campur minyak zaitun dengan salad atau masakan yang lain.

10. Ikan Tuna
Tuna kaleng adalah makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein jadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

Untuk menambah berat badan, anda mesti memperoleh konsumsi gizi seimbang serta juga latihan intensif. Untuk mencukupi keperluan nutrisi anda, konsumsilah makanan penambah berat badan diatas serta masukkan didalam pola makan sehari-hari anda.

05:05

Badan yang ideal memang menjadi keinginan setiap orang terutama seorang pria, karena banyak wanita sekarang banyak menyukai pria yang mempunyai badan yang ideal, namun jangan berkecil hati karena kali ini saya akan memberikan tips untuk mendapatkan badan yang ideal berikut ini adalah tipsnya

Berikut ini Tips Mendapatkan Badan Yang Ideal

1.  Buatlah diri anda menyukai olahraga, karena dengan anda menyukai olahraga anda akan senang melakukan kegiatan ini.

2.  jadikanlah kegiatan ini menjadi sebuah kebutuhan anda. karena jika anda sudah merasakan hal ini anda akan merasakan kurang jika tidak berolahraga.

3.  ketika dipagi hari, minum lah beberapa gelas air putih, setelah anda meminum beberpa gelas gunakan skipping kurang lebih 300 kali, hal ini tujuannya untuk menambah tinggi badan anda, dan membuat tubuh anda menjadi proporsional.

4.  cobalah banyak memakan yang berprotein seperti telur,tempe, dan daging. hal ini ditujukan agar tubuh anda terdiri dari otot bukan dari lemak

5.  Banyak meminum air putih dan mengkonsumsi susu berkalsium tinggi, hal ini agar diri anda tetap seimbang dan meningkatkan kekuatan tulang dan gigi anda.

6.  Ketika dimalam hari lakukan 50 kali push up, dan 50 kali sit up. jika ada tidak kuat 50 kali anda bisa mencobanya dari yang terkecil seperti 10, 15 dan usahakan untuk terus menambah jumlahnya.

7.  Sempatkan diri anda untuk melakukan kegiatan jogging dan renang disetiap minggunya, dalam seminggu minimal anda melakukan kegiatan ini sekali.

8.  Yang terakhir adalah coba menjaga kebersihan diri anda , agar anda terlihat ideal dan menawan.

Tips diatas sangat berguna jika dilakukan dengan sungguh - sungguh karena dengan sungguh sungguh tips itu dapat terjadi dan ini Vidio Tips yang bisa kamu coba 

04:47

Kesehatan mata adalah hal yang harus di perhatikan karena Tanpa mata manusia tidak akan bisa melihat dunia ini. Mata selagi mata masih sehat baik-baiklah kita dalam menjaganya. Bisa dibayangkan kalau mata kita rusak atau buta. Seluruh kehidupan serasa hitam dan gelap gulita. Selagi Allah masih menitipkan nikmat matanya pada kita

Inilah Tips Tips Menjaga Kesehatan Mata

1. Berhenti merokok
Menjaga kesehatan mata dengan berhenti merokok adalah ilmu lama yang harus kita jelaskan lagi. Merokok bisa menyebabkan penyakit mata seperti katarak, atau kerusakan saraf optik mata. Jangan melihat orang merokok banyak juga yang tidak pakai kacamata. Sehingga anda menganggap rokok itu aman. 

2. Memeriksa mata
Pmeriksaan mata sangat penting, dalam waktu 2 tahun sekali sebaiknya anda memeriksa mata kedokter mata (bukan memeriksa kacamata ya). Dengan sering memeriksa mata maka akan cepat mengetahui berbagai gejala yang akan menimpa pada mata.

3. Gunakan pelindung mata
Ketka anda dalam berbagai aktivitas yang bisa membahayakan mata sebaiknya anda menjaga dan melindungi mata anda dari berbahaya tersebut. Misalnya ketika berkendaraan sebaiknya gunakan helm, agar mata terlindungi. Begitu juga ketika anda berolahraga, gunakan kacamata olahraga. Kini sudah banyak kacamata olahraga yang dijual dipasaran.

4. Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makanan yang mengandung vitamin sangat bermafaat untuk mata, maka jangan sungkan mengkonsumsi makanan tersebut, seperti telur, wortel dan tomat. Wortel mengandung banyak vitmin A dan beta-carotin yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

5. Istirahatkan mata
Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah dengan mengistirahatkan mata anda. Ingat..! jangan berlama-lama didepan layar, atau membaca. Kalau mata anda sudah terasa jenuh atau capek segera beri mata anda jatah untuk istirahat. Bangun sebentar untuk melihat berbagai keindahan disamping anda. 

6. Hindari mengucek mata gatal
Ketika mata anda gatal sebaiknya jangan menguceknya terlalu keras, karena ini bisamembuat mata anda infeksi dan terkena virus dari tangan anda. 

7. Jaga jarak pandang
Menjaga kesehatan mata dengan menjaga jarak mata anda dengan objek. Kalau anda sedang menonton TV maka jaga jarak mata anda dengan TV sekitar 50 cm hingga 100 cm. Kalau anda sedang membaca buku, jaga juga jaraknya yaitu hingga 30 cm. Ini penting sekali untuk menjaga kesehatan mata dari rabun dekat.

Itulah tips menjaga kesehatan mata agar selalu bisa sehat dan berfungsi dengan optimal. Sekali lagi, ingat bahwa mata adalah organ tubuh yang penting sekali dalam kehidupan ini.

05:25